03. Červen 2024
Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je uznávaná pro své uklidňující účinky a charakteristickou citronovou vůni. Tato bylina nachází uplatnění nejen v medicíně, ale i v kulinářství a kosmetice, kde je ceněna pro své aromatické a terapeutické vlastnosti. Tento článek se podrobně věnuje různým aspektům meduňky, od její historie a botanických charakteristik až po její mnohostranné využití a přínos pro zdraví.
Meduňka lékařská je víceletá bylina patřící do čeledi hluchavkovitých, která je původem z východního Středomoří a Malé Asie. S drobnými bílými až růžovými květy a silně aromatickými listy, které při rozemnutí uvolňují příjemnou citronovou vůni, lze meduňku velmi snadno rozpoznat. Historicky byla meduňka využívána již ve starověkém Řecku a Římě pro své potenciální zklidňující a posilující účinky. Ve středověku byla oceňována pro podporu duševní pohody a byla součástí mnoha bylinných receptur a směsí, včetně slavných „Karmelitánských kapek“, vyráběných karmelitánskými mnichy ve Francii.
49 Kč
59 Kč
59 Kč
59 Kč
129 Kč
99 Kč
69 Kč
89 Kč
149 Kč
79 Kč
59 Kč
59 Kč
59 Kč
259 Kč
Účinky na zdraví
Meduňka lékařská je vysoce ceněna ve fytoterapii především pro své potenciální uklidňující a relaxační účinky, které jsou prospěšné při podpoře úlevy od stresu, úzkosti, nervozity a při poruchách spánku. Již ve starověku byla známa jako prostředek pro zlepšení nálady a snížení napětí.
Meduňce je navíc je připisován i mírný antivirový účinek, zejména vůči virům způsobujícím opary. Proto se také doporučovalo potírat si ret čerstvým listem meduňky. Její antioxidační vlastnosti přispívají k ochraně buněk před poškozením volnými radikály a podporují celkové zdraví organismu. Meduňka může být také užitečná při trávicích obtížích, jelikož stimuluje trávení, zklidňuje žaludek a její spasmolytické účinky mohou napomáhat při syndromu dráždivého střeva.
Poslechněte si: Jak se zbavit stresu?
Pilulka odborník PharmDr. Jana Krejcarová říká:
„Meduňka lékařská je aromatická rostlina z čeledi hluchavkovitých, která se využívá pro účinky na zdraví, v kosmetice, ale také i v potravinářském odvětví. Díky svému citronovému aroma je používána jako dochucovadlo do omáček, salátových dressingů či různých likérů.
Má antiseptické, uklidňující účinky na trávicí a nervový systém, snižuje stres a zlepšuje kvalitu spánku. Obsahuje hodně účinných látek, mezi nejvýraznější patří silice (citral, citronelal, linalol), třísloviny a triterpenové kyseliny. Spolu s třezalkou, kozlíkem, mučenkou a chmelem je základem oblíbených čajových směsí či doplňků stravy pro podporu usínání.“
Nežádoucí účinky
Ačkoliv je meduňka obecně považována za bezpečnou, může mít v některých případech nežádoucí účinky, zejména pokud se užívá ve velkých dávkách nebo současně s určitými léky. Mezi možné nežádoucí účinky patří zažívací potíže, jako jsou nevolnost a průjem, bolesti hlavy a potenciální interakce s léky na spaní nebo s léky proti úzkosti. Meduňka může ovlivnit účinek sedativ a jiných léků na centrální nervový systém a také interagovat s léky k léčbě onemocnění štítné žlázy.
229 Kč
269 Kč
469 Kč
249 Kč
279 Kč
799 Kč
899 Kč
139 Kč
249 Kč
149 Kč
249 Kč
459 Kč
Doplňky stravy pro lepší spánek
Před použitím meduňky ve větších množstvích nebo jako doplněk stravy se doporučuje konzultace s lékařem, zejména pokud již užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy.
Meduňka se dá využít v mnoha formách, od obyčejných čajů až po tinktury a oleje:
449 Kč
89 Kč
119 Kč
249 Kč
129 Kč
179 Kč
99 Kč
269 Kč
89 Kč
1 390 Kč
89 Kč
99 Kč
79 Kč
259 Kč
109 Kč
Další produkty na aromaterapii
Meduňka lékařská je bylina, která nabízí mnoho přínosů pro zdraví a pohodu. Její uklidňující a relaxační účinky jsou dobře dokumentovány jak v historických textech, tak v moderních studiích. Ačkoliv je obecně považována za bezpečnou, je důležité být si vědom možných nežádoucích účinků a interakcí s jinými léky. Meduňka může být skvělým doplňkem, ale je důležité používat ji s rozmyslem a v případě potřeby konzultovat s odborníkem.
Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34449930/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245564/
https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/lemon-balm
https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906–023–03978-x
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-437/lemon-balm
https://www.medicalnewstoday.com/articles/lemon-balm-uses
https://www.celostnimedicina.cz/medunka-lekarska-melissa-officinalis/
https://www.medicinapropraxi.cz/pdfs/med/2009/02/09.pdf
https://www.rxlist.com/lemon_balm/generic-drug.htm
Zdroj: pilulka.cz